waga do

Właśnie na łapach mam cały czas tak samo, a pas trochę spadł bo dodałem te aeroby, ale do tego też waga poszła w dół, a na tym cyklu chciałbym prznyjamniej do 90kg dojść

cześć smpa dzisiaj się mierzyłem i waga 0,9kg w górę, obwody klatka, uda, biodra trochę w górę więc kcal zostawiam, ale mam kilka pytań do diety. 1. Teraz robię sobie naleśniki z owsianych i jem je z jakimś owocem, dobrze wchodzi tylko takie pytanie, czy przy robieniu ich można posmarować delikatnie patelnie oliwą, bo wtedy mi ładnie odchodzą? 2. [...]

wczoraj sie wazylem waga 96,8 (0,2kg do przodu) obwody klata ~1cm pas 1,5cm biodra 1cm udo 1cm lyda 0,5cm lapa 0,5cm troche duzo poszlo w biodra/pas w porównaniu do reszty. Planuję podbić tłuszcze z 200kcal dodam całe jajka a odejmę troche białka, nie będzie za dużo kcal? jeszcze miałbym pytanie o herbate zielona z biedronki w saszetkach. Jest to [...]

owsiane utnę, co do ryżu to tylko z przed treningowego do 100g tak? Dodam, ze pod koniec masowania mialem kolo 5000kcal więc jak teraz tyle utnę nie poleci waga drastycznie w dol? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-05-13 22:40:42

Puknij się w czółko. Chłopak ma 16 lat, 80kg przy 190cm to u niego dobra waga. Weź pod uwagę, że z wiekiem metabolizm się spowalnia, a ludzie zyskują na wadze. Z każdym rokiem u niego samo z siebie 2-3 kg wejdzie. Jak będzie dorosły to waga 100+kg będzie na pewno, i to bez rozbudowywania masy mięśniowej na siłowni. Tym bardziej, że on ewidentnie [...]

WITAJ SKWARA, w swojej diecie szczegolna uwage przykladam do IG ale tez odzywiam sie zgodnie ze swoja grupa krwi(w 70%)moja srednia waga to ok.92-95kg caly rok jestem na dosc rygoryst. diecie, praktycznie nie jadam slodyczy, pszennych produktow,tluszczy zwierz. ilosc cal. ok 3200-3600. co do wygladu zawodnikow zwoc uwage, ze nawet na debiutach sa [...]

Nie pozostaje mi nic innego jak czekać na szczegóły. Jeżeli masz mi pomóc to napiszę coś o sobie. CEL: NABIERAĆ MIĘŚNI TRACIĆ POWOLI TŁUSZCZ Wzrost-164 cm Waga obecna-72 kg (bywało 84) Zawartość tłuszczu-ok 15% Staż treningowy ponad-10 lat Typ budowy-hmmm sam nie wiem czasem myślę, że jestem połączeniem ekto i endomorfa (czy to możliwe??) zanim [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 113 -udo: 65 -pas: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przerwa 9 miechow bez przerwy 1rok 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -kcal : okolo 4000 na masie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE ph: h-drol caly, superdrol przerwany zle samopoczucie 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL [...]

Witam WYMIARY Nie zmierzyłem sie dzisiaj. Zrobię to chyba dopiero w następną sobotę. Narazie tylko to co ważne dla mnie żeby co tydzień miche kontrolować. Waga: 73,6kg Pas: 81,2 Ramię: 34,2 CEL: Jakieś 10-12kg w 6 miesięcy. Potem redukcja tłuszczu żeby na swój ślub dobrze wyglądać :-) Po okresie bezowocnych treningów przyszedł czas na jakiś [...]

no wczoraj 195x1 więc na następnym treningu próba z 200 :-) myślę że pójdzie :-) Dzisiaj waga pokazała 80,2kg bicek 37,7 pas aż 87 %-) ale jeszcze do końca roku ciągnę w górę.

Obecne makro BTW : 240 / 70 / 280 waga od początku spadła o 4 kg, pas o 5 cm, ramię 0,6 cm Trochę mało tego cardio robię, bo 1-2 razy piłka i raz HIIT czyli 2-3 treningi w tygodniu do tego w weekend nic bo co tydzień jakieś szkolenia na wyjeździe mam W tym tygodniu postaram się to zmienić Wprowadzam nowy trening typu: Full Body Power [...]

Tłuscze ok podbij więcek węgli bo widze że mało :D Daj więcej kcal jeśli waga leci w dół i wpadnij do mojego dziennika czasem :p

Na początku tygdnia jakieś załamanie brak motivation , a po 2 dniach zaj**iście :)) W tym tyg. czit day (wpadaj do mojego dziennika bo cie tam nie widze ) obwody ok , waga idzie w góre wszysktko na plus powoli zaczyna to jakoś wyglądać na lato niezły sk***isyn ze mnei bezie %-) Jutro będą foty , pomiary i podsumowanie .

Witam ;) Dawno mnie nie było, z pewnych powodów, ale starałam się śledzić forum. ;) No i 'wracam do gry' Obecne wymiary: Waga: 52 Obwód w biuście(1) : 77 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 30 Obwód na wysokości pępka : 69 Obwód bioder (3): 82 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 36 Góra poszła mi prawie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://www.sfd.pl/Do_oceny._16l-t825751.html Wiek : 16 Waga : taka jak w opisie waha się ciągle przed 80 Wzrost : 175 może więcej trochę Staż treningowy: niecałe 3 mies. kiedyś się ćwiczyło 13 14 lat ale to machanie gryfem tylko Obwód pasa nie mam teraz po prostu miarki w domu Obwód klaty: tak jak pisałem w profilu [...]

[...] huliganow to dzwonie po policje, na atak odpowiadam takim atakiem (wyrwanie jaj;) abym nie musial robic drugiej techniki ;) 187cm :) Osobiscie uwazam ze nie wzrost ani waga odgrywa tutaj najwieksza role. Postawa, energia wewnetrzna, pewnosc sibie i swoich umijetnosci, wiara w to ze sie jest osoba ktora podola i posiadanie takiej [...]

mastiBieganie w granicach 40-60 min, dystans nie ma znaczenia i być może pokuszę się w końcu o jakieś interwały. Czas biegu akurat to mały problem (można zrobić 3 sesje po 10 minut, zamiast 1 x 30 minut - wyjdzie na to samo), za to tempo biegu jest decydujące. Im szybciej biegniesz - tym dystans większy. A im większy dystans w krótszym czasie - [...]

[...] redukcyjnej- powinienem jesc okolo 1700 kalorii. Po wstepnych wyliczeniach przyjumję, ze wlasnie tyle (mniej-wiecej) jem na tę chwilę. Wczesniej jadlem sporo wiecej i moja waga sie utrzymywała na stałym poziomie od okolo pol roku (pomiedzy 72 a 74 kg). Na siłownię próbowalem swojego czasu chodzic, lecz nie bardzo przypadło mi to do gustu. [...]

[...] siłowo bardzo dobrze (życiowa forma), technicznie są trochę braki w prawej ręce i w lewej w starcie ale cały czas nad tym pracuje... wagowo trochę przesadziłem 93kg moja waga na teraz ale już od dziś przechodzę na ścisłą dietę... przypominam że zamierzam startować w kat 86kg pozostały mi jeszcze jakieś 2 treningi z tego jeden lekki ogólnie [...]

[...] tak żeby zgubić ze 2 kg i nie opaść z sił...(nie tak jak to miało miejsce w tamtym sezonie...)teraz jestem już mądrzejszy...:) Ps. w sobotę zawody w Suwałkach i 2 vendetty moja obecna waga 89,5kg a limit wagowy jest do 90kg , na razie wszystko jest pod kontrolą:)karnityna spełnia swoje zadanie. Zmieniony przez - michhh w dniu 2012-02-23 09:46:08